很多人去健身房都在纠结动感单车还是跑步机，这两者的减肥效果哪个更好呢，我们一起来看看吧！

我们知道运动减肥最重要的是坚持。

动感单车一般是健身房的运动，有教练带，有绚丽灯光和分贝较高的劲暴歌曲。

教练的口令，参与同伴的带动与鼓励，有团队协作的气氛，大汗淋漓的感觉。

在健身房动感单车需跟上教练的节奏，而自己在家中做这种运动则显得比较单调，减肥不容易坚持下去。

现在的家用跑步机的制作上可起到很好减震作用，相对于水泥路面对膝关节反冲力有很大的减弱作用；

仪表盘上有速率、时间、里程显示，能很的控制运动强度和运动频率，有的家用跑步机上还有电视显示屏。

让健身者在家简简单单的就可以运动而不显单调，对减肥更容易坚持下去。

如果你胖得比较厉害，跑步机是最见效的，一般每天慢跑一小时，绝对瘦得快。

动感单车主要是练腰部及腿部的肌肉多些的，跑步是则是全身性的运动！

动态单车最大的优点是增强腿部和臀部的美感！

单车能针对性的对大腿、臀部等大肌群起健美作用，加强身体下肢力量。

一般单靠单车是达不到很明显的减肥效果的。

跑步机跑步才是减肥瘦身的最佳选择。