椭圆机和跑步机都是有氧健身器材,相对来说跑步机的燃脂效率稍强一些,具体的减肥效果与运动强度、运动时间、坡度、阻力、运动心率等因素有关。两者在运动强度、体型塑造和适用人群等方面有所区…
假设训练者体重60kg,那么,1小时动感单车可以消耗约720千卡热量,1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度,时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。…
很多人去健身房都在纠结动感单车还是跑步机,这两者的减肥效果哪个更好呢,我们一起来看看吧!我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动,有教练带,有绚丽灯光和分贝较高的…