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在跑步机上跑步，具有跑步所带来的对身体的好处和坏处，具体如下:一、好处:包括自身方面、随时运动，以及可以随时调整运动强度等，具体如下:1、自身方面:可以提高心肺活力、减肥塑形、提高…
椭圆机和跑步机都是有氧健身器材，相对来说跑步机的燃脂效率稍强一些，具体的减肥效果与运动强度、运动时间、坡度、阻力、运动心率等因素有关。两者在运动强度、体型塑造和适用人群等方面有所区…
假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。…
对于跑步机和户外跑步哪个效果好的，可谓是众说纷纭，观点不过是:1、说户外跑步效果好的:他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成…
减脂效果从高到低排序跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好)温馨提示:跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都…
正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和…
很多人去健身房都在纠结动感单车还是跑步机，这两者的减肥效果哪个更好呢，我们一起来看看吧！我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动，有教练带，有绚丽灯光和分贝较高的…