腰椎间盘突出的病人不建议骑自行车，因为骑自行车时，腰部承受的负荷比较大，比站立时的负荷大3倍，对于腰椎间盘突出不利于恢复，也不利于髓核的回纳。

不建议腰椎间盘突出的病人骑自行车，尤其是长时间的骑自行车。

发生腰椎间盘突出时需要卧床休息，卧硬板床，床垫要软硬适中，然后可以做做腰椎牵引。

如果疼痛麻木比较明显，也可以输液脱水消肿，营养神经药物，还可以做做针灸理疗。

通过这些方法可以缓解腰椎间盘突出的症状，但平时也需要注意避免久坐，避免经常弯腰，做做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑等。