动作正确的引体向上不会对腰部有危害，错误动作可能会伤害腰部。

错误动作主要是过度拱腰，也就是腰部过度前伸。

这个做法会让腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。

并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变。

很多人为了轻松做引体向上，便过度拱腰借力上去，这个做法是不对的。

还有乱蹬腿，甩身体这样错误借力方式，也会导致在运动过程中过度拱腰。