最好每天做。

最佳的锻炼方式是每天在同一时间段进行，这样对于培养良好的运动习惯大有裨益。

当然，MM们做仰卧起坐也应根据身体的承受力而定，如果你觉得身体OK，可以适当加强运动量，反之则减少运动量。

一般新手练习仰卧起坐可以每天下午3-4点时，做3-5组，每组20-30个，并在此基础上慢慢增加数量哦。