这种情况考虑是仰卧起坐的时候牵拉腹部引起腹部肌肉拉伤导致的疼痛，也可能是长时间剧烈运动或者是缺少锻炼引起的症状，肌肉拉伤引起的腹部疼痛可以用热毛巾热敷，促进腹部的血液循环，减轻疼痛，避免继续做剧烈运动，可以用活络油或者云南白药喷雾剂外用涂抹，舒筋活血，消炎止痛。

平常运动量不要过大过猛，运动幅度不要过大。