之所以做仰卧起坐之后脖子会有疼痛感，主要是由于在仰卧起坐的过程中掌握的动作并不是很正确。

在做仰卧起坐的时候，双手放于颈部两侧或者是放在双耳后方，但是双手并不对颈部施加压力，也不应对双耳后方施加压力。

但是有很多人在做仰卧起坐的时候，由于腹部的力量不够，所以就会双手用力的向前，从而使头颈部受力，然后必然会使颈部肌肉和韧带产生损伤，形成疼痛感。