仰卧起坐时腰部出现疼痛，一般情况下是不正常现象。

仰卧起坐主要发力肌肉是腹部肌肉，由腹部肌肉主动收缩带动躯干抬离地面，并与膝关节靠近，复原时也需要腹部肌肉保持发力并持续收紧，而腰部肌肉不需要过度发力。

如仰卧起坐过程中出现腰部疼痛，一般情况下是由于动作不标准或使用腰部肌肉爆发力完成动作，导致腰部肌肉劳损或拉伤，才会出现腰部疼痛症状。