如果腹部赘肉明显可以进行减肥，减掉腹部的赘肉方法有很多。

如转呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，坚持跑步，以及健身操等。

但无论哪种都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。

转呼啦圈就是很好的一种减肥方法。

另外减肥也应该控制饮食，少吃脂肪以及糖类高的食物。

每天按时吃早餐，并且控制吃饭的速度，不要过快，餐后应该站立半小时，不要立即平卧。