病人在转呼啦圈时有腰疼现象，说明病人的活动量较大，腰部反复受到外力刺激，伤及了腰部的肌肉组织。

在缓解上要嘱咐病人停止运动，应该卧床休息或及时洗热水澡，补充碳水化合物。

在腰部可以采用毛巾热敷或推拿手法给予按摩处置，加速局部血液循环，疏通经络，可以缓解疼痛。

也可以外敷活血化瘀止痛膏、金黄膏、外敷万通筋骨贴或采用针刺、艾灸、理疗、烤电，口服舒筋活血片、云南白药，都可以使腰部的肌肉痉挛得到缓解，能够减轻疼痛。