蛙泳对腰椎间盘突出有好处:

第一、蛙泳的时候病人的腰部，尤其是椎间盘不负重，不会增加椎间盘内的压力，也不会加剧髓核的突出，在进行蛙泳的时候，病人每次上来换气腰椎都处于向前弓的状态，有利于恢复腰椎的生理曲度。

第二、蛙泳能够增强腰背肌的肌力，对于防止椎间失稳有好处。

第三、蛙泳的时候腰椎处于松弛状态，有利突出的还纳。

在整个蛙泳过程中，病人全身的关节、肌肉、四肢都得到了锻炼，是腰椎间盘突出症康复锻炼很好的一种运动方式，对腰椎间盘突出症有很大的好处。