睡前打坐是很好的休息方式，可以舒缓心情，起到很好的放松作用。

而且，还有疏通经络的作用，调节人体的内分泌和微循环，使人的身体机能达到最佳状态。

如果能够坚持打坐，不仅能够净化心灵，缓解生活和工作上的压力。

而且能保健身体，是对心灵和身体的双重调节。

但是要注意，虽然打坐有非常好的功效，但并不是时间越长越好。

时间过长会损害到膝盖软骨。

如果是小孩，有可能会影响到生长发育，所以要控制好打坐的时间。