每天打坐的好处有以下几点:1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。

2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。

对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。