打坐是有正确的姿势要求的，打坐的好处:放松身心，聚集能量，打通经络，健脾胃，养心肺等作用。

打坐的坏处:打坐时要求盘腿，但并不是盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。

不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。