打坐是有正确的姿势要求的，打坐的好处:放松身心，聚集能量，打通经络，健脾胃，养心肺等作用。打坐的坏处:打坐时要求盘腿，但并不是盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅…
我们想要增加弹跳就要了解弹跳增长的原理，首先大家需要知道，弹跳是一个非常复杂的动作，一般的来说，有些年岁的“老江湖”会把弹跳归结为:力量*速度=弹跳，其实要复杂的多。弹跳的过程是非…
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