增肌餐是一种碳水化合物占有比较大比重的营养餐。

一般健身人士或者减肥人士会吃增肌餐。

增肌餐的要求一般是其中的碳水化合物占有比重较大，但是蛋白质和脂肪含量相当或者蛋白质比脂肪含量较少。

对于增肌的人，尤其是偏瘦的人，需要摄入大量的食物，身体需要大量的热量和营养物质，除了饮食的量要上去，营养分配也是很必要的。