如果只是单纯的靠蛋白粉增肌的可能性还是比较低的，而且效果也不是很明显。

想要增加肌肉，建议在喝蛋白粉的同时，也要适量的运动锻炼，这样增加肌肉的可能性就会大一些。

但并不是所有的蛋白粉都有增加肌肉的功能，建议在购买时，看一下添加剂、适用人群和作用。

同时不能大量长期饮用蛋白粉，这样很可能会增加脂肪，导致发胖，所以要适量饮用。