增肌粉的主要成分是蛋白质，里面添加了一些矿物质，包括钙离子、铁离子等成分，还有适量的维生素。

增肌粉摄入过多，有可能会导致蛋白质在短时间之内摄入过量，在肠道内无法吸收，容易引发胃肠刺激症，出现腹痛、腹泻等症状，而且容易引发身体内离子紊乱。

所以建议不要过量的摄入增肌粉，可以再摄入增肌粉的同时适量饮水来加速代谢。