1.绳索夹胸动作轨迹较为固定，不需要太多肌肉去控制稳定，操控起来更加容易。

而哑铃飞鸟则更加不稳定，需要更好的控制力，对力量要求更高，难度也因此更大。

2.哑铃飞鸟所需器械较为简单，在家也可以练习，而绳索夹胸器械较大，个人购买所需花费也更多，一般是去健身房进行训练。