哑铃瘦手臂的见效时间根据每个人体质以及运动量的不同也会有所差异，想要通过举哑铃来瘦手臂最重要的就是坚持。

做哑铃可以不限地点不限时间，而且还可以减去手臂的赘肉，但是如果训练过度，会适得其反，将手臂赘肉锻炼成手臂肌肉。

因此，哑铃减肥瘦手臂方法一定要正确。

另外，在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。