一般女生练哑铃是不会使手臂明显变粗的，很多男生在用哑铃练肌肉的时候，为了肌肉长得更明显，会搭配一些高蛋白食物一起吃，比如鸡蛋或者蛋白粉之类的，但是即便是配合高蛋白食物一起吃，男生的肌肉长出来也需要好长时间

女生在练哑铃的强度会低很多，还有女生激素水平是达不到长出很发达肌肉的程度的，所以女生练哑铃一般是不会使得胳膊变粗的。