理论上女生练哑铃有可能会使胳膊增粗，但相对于男性来说，它的困难程度要达到男生的20倍。

想要使肌肉增粗，胳膊变粗，首先必须有睾丸酮激素的分泌，而女性的睾酮激素的分泌数量只有男性的1/20，只有睾丸素才能促进肌肉的生长，而激素分泌的低下使得女性在锻炼的期间想要增长肌肉是非常困难的。

除非使用外源性的激素，才有可能使肌肉比较快速的增长，所以女生练哑铃不用担心胳膊会变粗的。

大多数也只是作为有氧运动来锻炼，很少能够使肌肉变得粗了。