练拳击的好处:1、防身自卫。

2、人的反应能力是可以通过训练逐渐提高的，再练习拳击时，要时刻注意对方的动作，精神高度集中，可提升人的反应能力和灵敏度。

3、练拳击时，挥汗如雨，促进血液循环，使身体内的有害物质随汗液一起排出，提高机体免疫力。

4、练拳击时，可以宣泄自己的情绪，减压。

5、拳击需要双人对打，能广交朋友。