1、夜跑结束要注意放松夜跑结束后，不要马上洗澡、睡觉，因为这几乎是睡不着的。进行适当的放松拉伸，让紧张兴奋的身体放松下来之后会更有利于睡眠。2、控制夜跑的量。如果夜跑后，过于兴奋以…
补充淡盐水在做仰卧起坐时，可以喝一些淡盐水。避免因没有及时的补充盐分使体内液体和电解质大量丢失，而导致腿部肌肉循环不顺畅，发生肌肉痉挛。热敷腿部 当仰卧起坐出现腿抽筋时，可以用热毛…
预防腰肌劳损，最先要注意以下几个方面:1、避免过多的弯腰劳动。2、矫正座姿。工薪族或者学生长時间坐下来办公或学习的情况下，要提示自己伸直腰板，矫正座姿，避免长期的坐立，加剧腰部肌肉…
要防止腰肌劳损，要有一个健康的生活方式，比如根据年龄做适当的腰背肌运动，在生活中要注意避开不好的床垫，要确保有一张适合自己生理状况的床，因为人几乎有一半的时间都要在床上度过，因此舒…
耳鸣的预防应注意以下几点:1.长时间的噪音容易引起耳鸣，故应在日常的工作与生活中注意防护噪音，降低噪音源或配戴耳罩或耳塞。2.如果工作压力较大，则应适当调整工作节奏，放松心情有助于…
耳鸣的病因耳源性疾病即与耳部疾病相关.往往伴有听力下降，如由耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等引起.非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病…
Step1. 用电棒把浏海向前卷发根吹蓬之后，用细电棒把浏海从尾端开始向前转一圈。Step2. 轮流向前向后烫卷脸庞的头发向前卷，其余的头发轮流向前向后卷，把全部的头发烫卷。Ste…
引起一瞌睡就头疼的情况有很多，一般是由以下几个原因造成的:第一，可能是最近休息不合理，睡眠时间不充足，睡眠质量差引起的，这种情况会导致头部的神经得不到充分的放松，无法缓解压力，从而…
耳朵后面出汗臭，临床上可能有以下的原因。1、患者过量运动之后，耳朵后面大量出汗，汗液没有及时的排出同时体表温度的升高，两种原因加在一起，容易诱发耳朵后面细菌的繁殖生长，从而表现耳朵…
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