跑步机运动对膝盖是否有损伤，是困惑大家的问题。

跑步机对膝盖有没有损伤，不是单一的评判。

临床当中主要常见的问题:一、跑步机的速度。

跑步者跟不上跑步机的节奏，容易损伤膝盖。

二、运动的时间。

时间过长影响体能，从而导致速度与跑步机设定速度不匹配，易造成膝关节的损伤。

三、患者自身的体重超过正常人群体重，不建议使用跑步机。

四、跑步的具体动作。

使用跑步机跑步动作不规范，膝盖易受伤。

上述四个因素，是跑步机容易导致膝盖受伤的主要因素。

在跑步的过程当中，注意规避以上的问题，使用跑步机对膝盖是没有损伤的。

作为室内运动的主要器材，跑步机有其独到的优势:第一、不受天气的影响。

第二、跑步机跑带安装有弹簧，可减少跑步时的磨损力以及对冲，保护膝盖以及踝关节，起到缓冲的作用。

所以，跑步机运动合理的规避以上问题，可以有效的起到健身作用，从而对膝盖不会产生损害。