骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。

如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量。

如果骑自行车的运动量很小，耗散的热量非常低，摄入还是高就于事无补。

因此，要看骑自行车活动的量和时间能不能够持久下去，耗散能量的多少来看能不能够减肥，量大肯定是可以减肥的。