骑山地自行车进行运动时臀部出现疼痛其常见原因有以下两点:

第一、骑山地自行车时通常经过路面多是凸凹不平，路况极其不佳，如骑行时间过长、距离过远，臀部会受到车座反复撞击导致臀部肌肉出现损伤，继发臀部疼痛症状，一般情况下经过1-3天的休息及局部热敷，症状可完全消失。

第二、骑山地自行车时，如路况不佳，双下肢及臀部肌肉往往持续发力以稳定自行车并保证继续前行，臀部肌肉持续收缩，导致肌肉劳损性疼痛，疼痛严重时经过一周的休息及理疗才可以完全缓解。