锻炼侧重区别

宽距引体向上会更多的动用背部发力，更侧重背阔肌的锻炼；

而窄距引体向上则会更多的使用二头肌发力，更能锻炼手臂肌肉，对背部刺激减小。

正手反手区别

宽距一般都是采用正手的握法，即握杆时两手拇指相对；

窄距一般都是采用反手的握法，即握杆时两手拇指各朝一边。