引体向上对腰椎间盘突出有好处，其原因如下:第一、引体向上可以发挥腰椎牵引作用，使腰椎间隙增宽以及髓核还纳，能够明显减轻神经压迫以及神经水肿症状，可以恢复神经血液供应以及神经传导功能。

第二、引体向上还可以锻炼背部肌肉力量及强度，增强脊柱稳定性有利于减轻腰椎间盘负荷，从而缓解腰椎间盘突出使神经血液循环以及神经功能得到改善。