坚持晨跑的好处:

一、跑步可以让身材变的更好，现在很多人生活不规律，严重缺乏运动，导致身体中肌肉水平比较低、体脂率高，跑步可以解决这个问题，可以拥有好的身材；

二、跑步可以让皮肤变的更好，跑步的时候会出很多汗，出汗就会携带出大量的皮肤垃圾，把皮肤中隐藏的污垢一起冲出来。

皮肤是身体分泌的重要器官，会分泌出大量对身体有害的金属和废物，达到净化身体内环境的目的；

三、身体体质变好，身体的免疫力也会越来越好，不容易生病和感冒；

四、心肺功能会锻炼的非常好，平时如果稍微跑一跑就觉的特别累，养成跑步的习惯以后就可以轻轻松松爬楼、上楼梯，不会觉的喘气和累。