一夜没睡尽量要避免晨跑。

因为夜间休息不好，可以导致交感神经的过度兴奋，而在晨跑时更加加重心脏负担。

如本身有基础心脏疾病，可以诱发急性心脑血管意外的发生，比如急性心肌梗死等。

另外一夜没睡，休息不充分可以使血压升高。

患者在早晨血压更高，晨跑后有急性高血压发生，这样的患者同样有一定风险。

所以一夜没睡的人群需要进行充分休息后再进行体育锻炼。