晨跑建议要少吃东西，尤其对于体型偏瘦的人，防止出现跑步过程中低血糖反应。

跑步之前需要吃一点东西来促进血液循环，并为跑步增加能量。

跑步前尽量喝一杯蜂蜜水，淡盐水或者白开水，稍微吃一点全麦面包就可以，千万注意不要多吃。

如果为了更好的减肥，可以空腹跑步。

这时体内的脂肪可以转为能量，使身体容易燃烧体内的脂肪，过多的脂肪也不会让自身产生低血糖反应。