乳酸堆积

肌肉的激烈运动会消耗体内大量的能量，这些能量主要由细胞分解葡萄糖获得，而之前没有锻炼基础或是长时间没有训练突然做仰卧起坐，以及仰卧起坐的训练强度过大，在锻炼时会在短时间内有大量的葡萄糖分解，却没有足够的氧彻底分解，会产生大量的乳酸，乳酸过量超出了肌肉细胞的代谢量就会引起腹部肌肉的酸痛。

肌肉拉伤

仰卧起坐是以腹部为主的锻炼动作，如果动作不标准、用力过猛或是强度过大都可能造成腹部肌肉疲劳或拉伤，从而产生疼痛。

没有进行热身

在做仰卧起坐之前，没有做热身运动或是准备活动不够充分，突然由静止的状态进入到剧烈的运动中，内脏、肌肉等不能立即适应运动状态，可能会产生不适反应，肚子疼就是常见的不适之一。

本身患有腹部炎症

肚子疼痛除了肌肉的损伤外，还可能是肠道的炎症，这些炎症不严重时不是很痛，但在剧烈的腹部运动时如仰卧起坐可加快肠道的蠕动，疼痛增加，常见的有盲肠炎，肠炎，阑尾炎。

吃完饭就去锻炼

仰卧起坐是腹部运动动作，动作过程中会对胃等内脏有挤压，刚吃完饭就去做仰卧起坐，

会对胃部产生负担，而且影响食物消化，容易产生肚子疼、恶心、呕吐等不适。