仰卧起坐是一种非常常见的锻炼身体的方式。

仰卧起坐，可以锻炼腹部的肌肉，当腹部的肌肉收紧，锻炼了腹外斜肌和腹内斜肌。

正确的练习，不仅可增强腹部肌肉的弹性，能让肌肉群变得更发达，保护内脏器官。

也可以锻炼背部和改善体态。

在仰卧起坐的运动过程中，能够刺激胃肠的蠕动，方便排出体内的排泄物，疏通肠胃内的空气，能很好地预防便秘。