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背部损伤仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，同时运动臀屈肌，可能导致背部弯曲脊椎受损，腹肌不发达的人尤其容易受伤，长期进行脊椎屈曲也会有腰椎间盘突出等问题。颈椎损伤仰卧起坐紧抱…
算是。仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短而剧烈的运动，具有负荷强度高、瞬间性强，很难长时间持续，疲劳消除的速度慢的特性，因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动。剧烈运动不仅很容易导…
注意姿势仰卧起坐并不是起身高度越高效果越好的，最好是能在仰卧起坐时尽量使身体与地面保持45度角，使腹部处于受力的最佳角度，让腹部肌肉得到最有效的锻炼。同时消耗腹部的脂肪，减掉肚子上…
1、仰卧起坐作为一种有氧运动，适当进行可以消耗掉腹部部分脂肪，使小肚腩逐渐变小，具有一定减肥瘦身的作用。2、其次适当进行仰卧起坐还可以锻炼腹部核心肌肉群，使人体腹部强健有力，更好地…
仰卧起坐主要是练习腰腹力，而平板支撑主要是练习核心力量区，就是腰背肌肉，腰腹肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉，胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉，只不过仰卧起坐更有针对性。如果是想瘦肚子…
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。俯卧撑可以帮助打造男人结实臂膀，增大上肢、肩带和胸大肌的力量。…
仰卧起坐是一种常见运动，主要是锻炼人体的腹肌力量。如果人体在进行仰卧起坐后，出现起不来的现象，则表示运动者此时的腹肌力量还不够，尤其是腹直肌处的力量，还是有所欠缺的，需要进行坚持不…
1、仰卧起坐属于有氧运动，可以消耗掉腹部部分脂肪，使小肚腩逐渐变小。2、锻炼腹部核心肌肉群，使其强健有力，能更好地保护腹腔内脏。3、腹肌强健有力，对背部也有一定的支撑作用，可减少脊…