仰卧起坐是一种常见运动，主要是锻炼人体的腹肌力量。

如果人体在进行仰卧起坐后，出现起不来的现象，则表示运动者此时的腹肌力量还不够，尤其是腹直肌处的力量，还是有所欠缺的，需要进行坚持不懈的锻炼。

如果运动者的腰背部力量不足，也容易导致此现象的产生。

此时可以通过一些其他运动来进行改善，如平板支撑等，能够有效的加强腹横肌、腰大肌、腰方肌等肌肉部位的力量。

当个肌肉板块都有所加强完美之后再进行仰卧起坐时，就很难出现起不来的现象。

运动锻炼是一种不错的保证身体健康、增强免疫力的方法，但临床建议在进行运动锻炼时，一定要适量而行，同时还要注意运动姿势的规范正确，以免导致肌肉出现撕裂、拉伤，出现疼痛，影响正常的工作和生活。