仰卧起坐是锻炼腰腹部的一个动作。

长期坚持每天做30个俯卧撑，对腰腹部锻炼，可以起到很好的作用。

坚持下去的腰部会更加有力，让的身姿看起来更加的挺拔。

除了每天30个仰卧起坐外建议再增加一些其他运动项目，单纯的每天做30个仰卧起坐，这样的运动量还远远不够。

因为仰卧起坐基本上只能锻炼一个腰腹部的力量，其他的部位就基本上锻炼不大到了，而且30个仰卧起坐做完，可能只是刚刚达到有氧运动，就停止了一天的运动。