转呼啦圈有哪些注意事项

2023-07-19 37 0 举报/投诉

空腹和饭后不能转呼啦圈

我们在空腹的情况下转呼啦圈会对肠胃造成影响,且空腹转呼啦圈很容易出现低血糖的情况。

同时刚吃完饭也不能转呼啦圈,因为这样会不利于食物消化,同时还容易造成胃痉挛的情况。

最好在饭后1小时左右再进行。

锻炼时间不宜过长

每次转呼啦圈的时间最佳时间为25分钟左右,且呼啦圈不能太重,否则很容易造成腰肌劳损。

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