运动减肥是科学健康的减肥方式。

转呼啦圈就是非常不错的有氧运动。

通过转呼啦圈减肥，每天至少要坚持45分钟以上，如果要保持体型的话，就需要坚持60~75分钟才可以的。

转呼啦圈的同时饮食上也应该控制。

想要减肥就应该减少摄入量，增加消耗量，这样才会有效果。

如果不经常运动的人，可以循序渐进的增加运动，从每天10分钟开始。