转呼啦圈，通常对子宫没有明显影响。

正常的子宫并非位于腹部，而位于盆腔内，而转呼啦圈主要是用腰部的力量。

腰部是在尾椎的上部，即在盆腔之上，所以腰部肌肉的锻炼，对于子宫通常没有影响。

呼啦圈是较好的锻炼方式，主要是达到锻炼腰部肌肉以及腹部肌肉的目的，实际的锻炼效果较好。

但对于子宫而言，通常并没有明显影响，因此可以正常锻炼。