通过转呼啦圈进行减肥的效果并不是很好，它只是起到辅助减肥的作用，主要针对腹部的减肥，想要减肥效果良好，需要加强运动并且坚持下去。

建议配合加强运动以及控制食欲进行减肥，养成良好的坐姿，防止脂肪的堆积。

在饮食方面不要暴饮暴食，吃一些低糖、低脂肪的食物，注意饮食营养均衡；

在运动方面，做一些有氧运动，如:仰卧起坐、平板支撑等。