如果女性在月经期没有明显的痛经表现，而且月经量也不是特别多，那在来月经的时候，可以偶尔摇呼啦圈。

如果女性在月经期有严重的痛经，而且月经量特别多，建议月经期间不要摇呼啦圈。

这是因为摇呼啦圈，可能会加重痛经，还会使月经量明显增加，同时可能使月经血溢出将内裤浸染。

一般这时期间都应该尽量注意休息，避免剧烈运动。