有的，摇呼啦圈是可以帮助减肥的。

正确使用呼啦圈，可以有效减少我们腹部和腰部脂肪的堆积。

建议每次转呼啦圈至少30分钟。

另外，还可以采用其它有氧运动来帮助减肥，如快走，慢跑，骑车，游泳等，每周保持3到5次半小时以上的有氧运动，可以更好达到减肥效果。