呼啦圈可以减肥，属于有氧运知动，有氧运动消耗体力比较慢，建议一个小时左右，感道觉身体已经跟不上节奏的时候，呼吸加快，心跳升高，这个时候就开始燃烧体内脂肪了，最好的减肥运动是游泳，在水中热量散版发的更快，脂肪加快燃烧，而且权游泳锻炼的是全身所有部位，包括大脑和器官，还可以增加肺活量！