日常减肚子我们想到的比较常见的就是转呼啦圈啦，呼啦圈自然是有减肥瘦腰的效果。

只是，要掌握一定的技巧，采用正确的方法才能有效果。

比如呼啦圈不可选过于笨重的，每次转至少半小时以上，速度不宜太快，避开月经期等。

另外，呼啦圈是分不同重量型的。

有加重的，有普通的，还有较轻巧的。

如果是初学者，建议先从轻的开始，慢慢练习，然后在换比较重的。