蛙泳后腰疼是正常的情况。

虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢和无氧代谢共同发生的，只不过是有氧代谢占据了较大的比例。

腰部是蛙泳的锻炼部位之一，蛙泳之后，无氧代谢比如会产生乳酸，而且泳的越快，无氧代谢也就越多，乳酸堆积也就越多。

此外，如果游泳强度较大，或者太久没有运动，腰部的肌肉也会产生轻微的破损。

这些都是正常的。