1、要游的快必须多游，提高水性，加快动作频率。

动作要标准、节奏协调，频率、力量、本身的身体素质都是次要的。

首先应该尽量保持身体和水面平行，这样对水的阻力最小。

2、蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水。

要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积。

在臂部和腿部回收时，要尽量减小对水的阻碍，以免影响前进。

3、换气时候要自然，不能硬生生地抬头，若硬生生地抬头，下身肯定会往下沉，这样阻力会更大。

多练习蛙泳的节奏，不能匆忙着急使劲倒腾四肢。