一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用。

自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；

如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；

业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；

具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了。