蛙泳具有一定的减肥效果，有消耗体内的热量以及多于脂肪的作用，而且还能够起到段炼身体的功效，还能使身体的肌肉发达，能够强身健体，并且还能减肥瘦身，同时对心肺功能也有一定的帮助。

在做蛙泳锻炼同时，还要规律饮食，少吃高脂肪高热量的食物摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，坚持下去，才能达到减肥的目的，不容易反弹。